The 2-Minute Rule for 마사지

The 2-Minute Rule for 마사지

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마사지 오일을 사용한다. 마사지 오일은 실수로 살을 집히게 하지 않고 부드러운 마사지를 할 수 있게 도와준다.

그뿐만 아니라 마사지는 기분의 균형을 유지하는 신경전달물질인 세로토닌을 촉진한다.

어깨 관리가 끝나면 눌렀다 떼는 방식으로 목을 따라 헤어라인까지 마사지한다. 척추 양쪽에 손을 대는 것을 잊지 말자.

스웨디시의 기본은 통증 부위 주변에 자극을 사용하여 팔꿈치 부상을 치료했던 것으로 알려졌습니다.

결론적으로 한국에서 많이 검색하는 ‘스웨디시’의 의미는 ‘스웨디시 마사지’를 의미합니다. (참조 : 위키피디아에서, 스웨디시 마사지 바로가기)

머리 마사지로 마무리한다. 뒤로 돌아 눕도록 부탁하여 얼굴과 머리를 만질 수 있도록 자세를 변경한다. 엄지 손가락을 사용하여 두피 상단을 부드럽게 마사지한다. 그리고 엄지와 검지 손가락으로 각 귀의 접힌 부분과 엽을 마사지한다. 그런 다음 손가락 끝으로 광대뼈의 윤곽을 따라 부드럽게 쓸어준다.

가능하다면 전체 조명은 어둡게 마짱 하거나 아예 끄고 촛불의 빛 만으로 방안을 밝히는 것도 스웨디시 좋다. 마사지를 받는 동안 잠에 드는 경우가 많으므로 어두울수록 마짱 좋다.

소통한다. 마사지에서 가장 중요한 것이 소통하는 것이다. 어느 부위를 마사지 마사지 할 때 기분은 어떤지, 혹시 압력 너무 쎄서 아프지는 않은 지 등을 확인하며 마사지 하는 것이 가장 좋다.

 마사지는 가장 일반적으로 옷 위에 행해지며 오일이나 크림이 필요하지 않습니다.

이 마사지는 발의 여러 곳을 손가락으로 누르는 요법이다. 이를 통해 기가 흐르도록 하며 소화 기관, 신경계, 내분비계통에 긍정적인 영향을 미친다. 또한, 혈액 순환을 촉진한다.

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스포츠 마사지의 목적은 운동선수 재활이다. 이 마사지는 근육을 풀어 주고, 유연성을 높여 운동 수행 능력을 개선한다.

그래서 서혜부는 사타구니라고 불리기도 합니다. 서혜부 마사지를 자주 받으면 하체 부종과 피로 해소에 도움이 됩니다.